fandaal: (Default)
Albert Ellis has suggested three core beliefs that humans disturb themselves through (Ellis, 2001):

"I absolutely MUST, under practically all conditions and at all times, perform well (or outstandingly well) and win the approval (or complete love) of significant others. If I fail in these important—and sacred—respects, that is awful and I am a bad, incompetent, unworthy person, who will probably always fail and deserves to suffer." This belief usually contributes to feelings of anxiety, panic, depression, despair, and worthlessness.
"Other people with whom I relate or associate, absolutely MUST, under practically all conditions and at all times, treat me nicely, considerately and fairly. Otherwise, it is terrible and they are rotten, bad, unworthy people who will always treat me badly and do not deserve a good life and should be severely punished for acting so abominably to me." This belief usually contributes to feelings of anger, rage, fury, and vindictiveness and lead to actions like fights, feuds, wars, genocide, and perhaps ultimately an atomic holocaust.
"The conditions under which I live absolutely MUST, at practically all times, be favorable, safe, hassle-free, and quickly and easily enjoyable, and if they are not that way it's awful and horrible and I can't bear it. I can't ever enjoy myself at all. My life is impossible and hardly worth living." This beliefs usually contributes to frustration and discomfort, intolerance, self-pity, anger, depression, and to behaviors such as procrastination, avoidance, and inaction.
fandaal: (Default)
счет в уме интересный...
видел какую-то эстонскую чудо девочку(трусики цвета индиго).
очень ловка)
больше всего впечатляет перемножение трех и более значных чисел.
остальное как-то еще представимо.
fandaal: (Default)
сегодня было смешно
договорились, приехал, посчитал, что динамят.
проклиная всё на свете, шел по улицам и палил из фотика направо и налево.
а как раз до этого все безуспешно хотел выбраться с целью запечатления окружающей действительности.
мир таким образом дал пинок мне под зад. когда добрался домой к связи, выяснил, что все не так худо)))
да, мнительность все так же reigns.

а так подумаешь, насколько совершенно сделана система глаз+мозг. и ведь все это нам дается нахаляву. путь к этому совершенству устлан трупами наших бракованых предшественников, конечно.

ах да, мне все же отрубили связь с базами данных универа. теперь придется изыскивать иные источники.
fandaal: (Default)
непонимание, незнание, удивление
часто эти слова используются двояко, с одной стороны, для обозначения реальных сложностей в познании и их преодоления,
с другой, для обозначения сопутствующих им эмоций без должного повода.
восклицание *Поражаюсь их наглости* вовсе не значит, что в наглости есть что-то удивительное и непредсказуемое. скорее, человеку хочется красиво попереживать некую эмоцию, часто презенетуя себя публике в определенном свете. элемент ролевой игры, и не всегда безобидной. эти фальшивые эмоции могут мешать глубокому разбору ситуации, происходящему при искреннем отношении.
fandaal: (Default)
кстати, осознал себя во сне сегодня. был такой момент, когда я колебался на грани сна и пробуждения. и момент большей осознанности понял, что сейчас засну. и как-то сумел сохранить намерение. ну, на лапы посмареть. вот.
утром это легче все идет.
fandaal: (Default)
gentle self-violence is the only path
fandaal: (Default)
Скажем, тренировки в левитации - это упражнения в вызывании внутреннего интереса к произвольно выбранной вещи. Можно высоким слогом - научение любить произвольный предмет. В работе, меж тем, помогает, так что хорошая практика. Научишься левитировать - лучше работаешь...
fandaal: (Default)
дыхание со сменой ноздрей - самая эффективная из известных мне техник обретения спокойствия.
fandaal: (Default)
у меня это происходит через некоторе время из за излишней рефлексии и оценивании своих действий. я расчерчиваю мир на правильные и неправильные действия. точно знаю, как нужно поступить и гружу себя этим. утрачивается непосредственное восприятие. можно пытаться останавливать рефлексию, но это проблемно, запускаются иронические процессы. наверно, лучше концентрироваться на позитивном готовом ко всему(реально ко всему, а не нацеленном на заранее известный результат). и можно пробовать запускать еще один слой рефлексии. который будет высмеивать предыдущие жесткие ожидания.

Profile

fandaal: (Default)
fandaal

August 2011

S M T W T F S
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28 293031   

Syndicate

RSS Atom

Most Popular Tags

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Jul. 27th, 2017 06:40 am
Powered by Dreamwidth Studios